生活の発見会　福岡夜間集談会

森田正馬(もりたしょうま)慈恵会医科大学精神科初代教授により大正中期に創られた、神経症に対する「精神療法」です。主に不安障害（強迫性障害、パニック障害、社会不安障害など）を対象に、あらゆる感情を否定しないで『そのままでいい』と受け入れてくれる、人にやさしい療法です。

　私達は、日々の生活や仕事の中で、不安や恐怖、悩みに直面することがあります。普段は、忙しい日々を過ごしていると、そんな感情も流れて忘れてとらわれることはありません。気になっても身近にいる家族や友人、仲間に相談して解決できることも多いです。

　しかし、何かがきっかけで、その不快な感情をどうにか取り除こうとすると、意識することで、ますます強く感じ、それにとらわれ悪循環から抜け出せなくなってしまうことがあります。これを「精神交互作用」といいます。不安や恐怖、悩みは無い方がいいですし、何事にも悩まずに安心して暮らしていきたい、嫌な感情を取り除きたいと思うことは自然なことです。森田療法では、あらゆる感情を否定しないで『そのままでいい』と受け入れ、不安な時は不安なまま、怖い時は怖いまま、沸き上がる感情はそのままに自分の目的に向けてやるべき事をやるところからスタートします。

＜たとえば＞
　人前で発表で、緊張してうまくしゃべれなかったり、震えたりすることありますよね。その場から逃げたくなることもありますが、逃げだすことはできません。

そんな時は、上手くしゃべるのではなく、伝えることを話すことに徹してみましょう。

いつでも持ち歩ける手軽なA5サイズで、少し苦しく感じた時などに、いつでもどこでもパラパラと読み直して心のバランスを立て直せるために、神経症に苦しむ私たちのお守りです。
毎月の記事は、そのほとんどが会員からの寄稿で、入会したばかりの新規会員からベテラン会員まで、すべての会員が寄稿可能な、全員参加型の双方向な機関誌です。